LIVELLI DI PRATICA
QUALUNQUE SIA L'ASANA
che state eseguendo, fate in modo che l’intelligenza (prajna) illumini ogni singola parte del corpo.
BKS IYENGAR
CORSO PRINCIPIANTI
Indicato per chi vuole iniziare o ha meno di tre anni di pratica costante di Iyengar yoga. Si impara a prendere confidenza con il metodo esercitando le asana fondamentali e sviluppando forza, resistenza e flessibilità.
L’allievo è guidato con gradualità ad apprendere le posizioni di base che insegnano:
• l’allineamento dello scheletro
• l’estensione dei muscoli
• l’espansione dello spazio corporeo
CORSO INTERMEDIO
Indicato per chi ha già sviluppato una pratica stabile e costante – almeno 4 anni – e voglia mantenere e approfondire la sua pratica.
CORSO ALLIEVI ESPERTI
Indicato per chi ha già sviluppato una pratica stabile e costante – almeno 4 anni – ed è già in grado di eseguire la pratica delle posizioni capovolte. Si aumenta il tempo di tenuta delle posizioni e se ne introducono di nuove. Fortemente raccomandato a chi abbia già sviluppato la sua pratica personale a casa o intenda iniziarla.
CLASSE GENERALE
Classe aperta a tutti i livelli, per una pratica insieme.
RILASSAMENTO E PRANAYAMA
Lo Yoga nella tradizione del maestro Iyengar pone molta enfasi su allineamento, estensione e uso energico del corpo. E’ altrettanto importante dedicare momenti di profondo rilassamento e concentrazione nella stasi per sviluppare un atteggiamento di quiete e consapevolezza che si possa riportare sia nell’esecuzione delle asana che nella propria quotidianità.