che state eseguendo, fate in modo che l'intelligenza (prajna) illumini ogni singola parte del corpo.
BKS IYENGAR
Indicato per chi ha già maturato almeno tre anni di esperienza nel metodo Iyengar o per chi pratica già da tempo. Si aumenta il tempo di tenuta delle posizioni e se ne introducono di nuove.
Indicato per chi ha già sviluppato una pratica stabile e costante - almeno 4 anni - e voglia mantenere e approfondire la sua pratica.
Indicato per chi vuole iniziare o ha meno di tre anni di pratica costante di Iyengar yoga. Si impara a prendere confidenza con il metodo esercitando le asana fondamentali e sviluppando forza, resistenza e flessibilità.
L’allievo è guidato con gradualità ad apprendere le posizioni di base che insegnano:
• l’allineamento dello scheletro
• l’estensione dei muscoli
• l’espansione dello spazio corporeo
Indicato per chi ha già sviluppato una pratica stabile e costante - almeno 4 anni - ed è già in grado di eseguire la pratica delle posizioni capovolte. Fortemente raccomandato a chi abbia già sviluppato la sua pratica personale a casa o intenda iniziarla.
Lo Yoga nella tradizione del maestro Iyengar pone molta enfasi su allineamento, estensione e uso energico del corpo. E’ altrettanto importante dedicare momenti di profondo rilassamento e concentrazione nella stasi per sviluppare un atteggiamento di quiete e consapevolezza che si possa riportare sia nell’esecuzione delle asana che nella propria quotidianità.
Classe aperta a tutti i livelli, per una pratica insieme.
